Estrias e Colágenos

Não caiam na onda de suplementar com colageno ou gelatina, pq o mesmo não é quebrado e absorvido pelo corpo, logo o certo é esimular a produção natural do mesmo.

Uma coisa que faço em meus off é suplementar com bastante Vit. C, Vit. A, Vit. E, Zinco e ultilizar muito, mais muito creme de amendoas ou oleo se não tiver problemas com espinha, eu parecia um leitão a pururuca de tanto oleo depois do treino.

Agora os motivos:

As estrias, geralmente são ocasionadas pelo rápido crescimento muscular, por alterações hormonais exógenas , mas, exatamente elas são marcas rosadas que aparecem na pele quando a camada inferior ao tecido epitelial cresce rápido demais, causando uma espécie de rasgo nas camadas mais internas da pele.

Então, as outras causas para as estrias, são deficiências nutricionais, hereditariedade e tipo de pele. Sobre heredietariedade e tipo de pele (meus casos), não há muito o que falar, é do tipo "você vai ter estrias e pronto", então não há muito a fazer. Por isso, vamos tratar mais das deficiencias nutricionais que podem ajudar a solucionar o problema das estrias.

Vitamina A - A vitamina A é importante para o crescimento da pele, ajuda a reparar os rompimentos celulares da pele, melhora a humidade e a a aparência. Ela é absorvida cutãneamente, então quando ela é aplicada sob a pele, ela ajuda a pele a níveis mitóticos e metabólicos, e a manter a pele elástica e com um aspecto jovem.

Vitmina C - Uma das funções primordiais da vitamina C, é manter a saúde do tecido epitelial, a reparar danos exógenos, como machucados, cortes, arranhões, e danos endógenos, como as estrias, é muito importante na síntese do colágeno, e age como um cimento entre as células da pele.

Vitamina E - É outra vitamina importante para a cicatrização não só da pele como de qualquer outro tecido do corpo. É importante também para a manutenção do metabolismo corporal, e a sua aplicação sobre a pele é mais viável como a utilização de um antioxidante, preservando a saúde do tecido epitelial. E a suplementação com vitamina E é usada, por exemplo, para melhorar cicatrizes em quadros pós cirúrgicos, por isso, o uso oral de Vitamina E tende a ser melhor para tratar estrias. 

Zinco - O zinco, éo mais importante no tratamento e prevenção das estrias, pois basicamente, o zinco faz o corpo produzir colágeno. E como a maioria já deve saber, o colágeno é que mantem a pele firme, junta, que faz a pele, ser pele. Na verdade, 75% da pele é colágeno, quando a pessoa tem colágeno suficiente no corpo, é basicamente impossível ter estrias (salvos a hereditariedade e problemas genéticos...). O colágeno não é absorvido dos alimentos, por isso, é essencial o uso de suplementos que contenham zinco, como o ZMA. Porém, o uso de ZMA geralmente causa espinhas, então se conseguirem manipular Zinco puro o Zinco associado a algum peptídeo, seria interessante. 

Oleo de amendoas é rico em Vitamina E alem de ser um ótimo hidratante para a pele, beber bastante agua tb faz com que a pele não fique seca e assim promove uma maior elasticidade evitando o aparecimento de estrias.